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Semana 29 de embarazo

Semana 29 de embarazo

Cambios físicos en la madre

Es muy común que a partir de esta semana comiencen a hincharse más los pies y las manos, que son las áreas mas afectadas por la disminución y dificultad de la circulación sanguínea.

La madre debe mantener elevadas las piernas siempre que sea posible, y si no puede acostarse y colocarlas hacia arriba durante el día, por lo menos debe descansar apoyándolas en algo más alto, aun cuando esté sentada.

Síntomas

Un síntoma muy frecuente en esta etapa del embarazo es el aumento de los niveles de colesterol, generalmente esto sucede porque el colesterol sirve de base para muchas hormonas que serán utilizadas por el bebé.

No se debe intentar bajar el colesterol sin el consejo del médico, este estará monitoreando los exámenes de sangre y si lo considera necesario tomará las medidas adecuadas.

La dificultad para dormir se hace cada vez mayor, por los movimientos cada vez más continuos del bebé y porque como el está más grande presiona la vejiga, produciendo mas deseos de ir al baño durante la noche.

Una recomendación es comer en la cena alimentos con carbohidratos, como pasta, arroz y papas, puesto que estos ayudan a inducir el sueño

Las proteínas como carnes, leche y yogur, proporcionan más energía y son más indicadas para el almuerzo.

Recomendaciones

Para evitar los calambres es bueno realizar estiramientos antes de dormir; también se deben ingerir alimentos ricos en calcio, potasio y magnesio.

Además el crecimiento del feto hace que se requieran alimentos ricos en hierro, acido fólico, proteínas y vitamina C.

Probablemente el apetito de la madre esté aumentando debido a que el bebé está en franco crecimiento y necesita energía; sin embargo se recomienda evitar alimentos muy dulces y grasosos.

Es importante comer alimentos como los granos y las verduras oscuras, ya que son ricos en hierro, evitándose así el riesgo de anemia.

La ingesta de fibras y calcio es importante, sin embargo consumir calcio junto con hierro puede perjudicar la absorción de ambos nutrientes; entonces no se deben ingerir por ejemplo, brócolis o espinacas junto al queso, o salsas blancas.

El hierro se absorbe mejor si se consume con vitamina C, por lo cual comer carnes rojas con un jugo de naranja o de limón es la mejor opción.

Otra recomendación importante para la salud mental de la madre e inclusive del padre, es aprovechar esta fase para realizar actividades como pasear, ir al cine, teatro, etc., esto se aconseja ya que  luego que nazca el bebé, va a ser más difícil salir por varias horas seguidas.

Medicación  y control médico durante el embarazo

Las consultas prenatales deben dejar de ser mensuales para ser quincenales; eso garantizará un monitoreo más adecuado de la embarazada, de manera tal que se pueda detectar cualquier problema que pueda surgir.

No se debe dejar de asistir a ninguna consulta, son muy importantes para un parto tranquilo.

El conversar con el médico tratante sobre si el parto será normal o por cesárea es muy importante, así como estar informada sobre cuál es el camino más adecuado.

El consumo de calcio bien sea por alimentación adecuada o por suplementos de dicho mineral indicados por el obstetra, se hace cada vez mas importante, porque de eso dependerá la buena formación de los huesos del bebé.

Desarrollo del bebé

El bebé tiene más proporción en sus medidas, con un peso de 1,150 kg y 39 cm de largo, de aspecto semejante a una calabaza “butternut”.

La piel todavía se encuentra arrugada pero mientras la grasa se va acumulando ella se irá rellenando.

La piel del bebé está cada vez mas colorada y la cobertura de pelos por el cuerpo comienza a desaparecer, dejando bien definidos el cabello, las cejas y las pestañas.

Los movimientos son cada vez más vigorosos y se pueden notar inclusive sobre la piel de la madre.

El esqueleto del bebé cada vez está más rígido; el cerebro, los músculos y los pulmones continúan su proceso de maduración.

Hasta el punto en el cual el cerebro del bebé está formado, le permite ir ayudando en la regulación del control de la temperatura y la respiración, además también reacciona al dolor de la misma forma en que lo haría un recién nacido.

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